原文
道者，圣人行之，愚者佩之。
翻译
对于顺应自然规律这件事，圣人深入其中，身体力行，愚人表表面面，挂在嘴边。
出处
《素问》四季调神大论篇，《素问》为医经著作，9卷，81篇。与《灵枢》为姊妹篇，合之而为《黄帝内经》。它全面总结了秦汉以前的医学成就，确立了中医理论体系的基本内容。
解读
这段文字本来讲的是人要顺应天时，来保养自己的身体。
例如春天就要多散散步，舒展自己；夏天不要对炎热感到厌烦，要让情绪平静；秋天要早睡早起，让情志安定平静；冬天要早睡晚起，要多靠近温暖的地方。
如果拿到现在来讲，就是规律作息，按时吃饭，室外温度适宜的时候，多出去活动活动，锻炼身体，太热了，就注意避避暑气，太冷了，就要注意保暖。
其实都是很简单的道理，人人都知道，但绝大多数人都做不到。
原因是知道与做到之间，有一条巨大的鸿沟，就是人的惰性，人天性喜欢保持现状，喜欢确定性，厌恶改变与变化，讨厌不确定性。
我相信跨越这一条鸿沟，就要问自己两个问题：我为什么要改变？它解决改变的动力从哪里来，以及这种改变能持续多久的问题；我怎么去改变？它解决改变的效率有多高问题。
我为什么要改变？这是本质性的问题，如果我没有一个100%确定的答案，只要有半点的怀疑和犹豫，往往就很难改变。
只要不断追根究底，不断问自己为什么，不断问下去，有时，我会发现自己并不是真的想改变，而是在逃避其他更深层的问题。如果问到底，我还是想改变，那就找到了真的原因，它所产生的动力，也就真的能让我有所改变。
我怎么去改变？这是技巧性的问题，以前，我会设置一些很好很难的目标，而一旦没有达到，我就会非常沮丧，然后就会全盘放弃。
后来我才明白，人性是不可抗拒的，所以设置的目标不仅不能远大，反而一定要足够微小，微小到轻而易举就能完成，例如做1个俯卧撑、写100个字、每天早上起床叠好被子。
如此，我就轻而易举的完成，并收获成就感，从这里借助人性，一点一点扩展自己的目标，进入正向的循环，最终完成巨大的改变。
总结
知道远远不够，做到才有价值。
想要做的，第一需要内心的动力，第二需要从小做起的坚持。
拓展阅读
其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
《素问》上古天真论篇
上士闻道，勤而行之。
《道德经》
中士闻道，若存若亡。
下士闻道，大笑之。
弗笑，不足以为道。
