原文
作为一个网球教练，我对控制身体和思维的问题的了解上有重大的突破。我发现在打球时我总于心中反复一些批判的话语，例如：「快！拍子要收快一点！」「你又太晚挥拍了！」「挥拍时膝盖要弯！」「喔！又来一个高飞反手球，别又漏掉了……真是的，你又漏接了……」「你什么时候才有办法打到球呢？」「看球！看球！……唉，这样的表现要如何跟搭档交代呢？」
当我仔细思量自己在网球比赛时心中的种种想法，体察到「我究竟是在对谁讲话？又是谁在讲话呢？」这时，我很惊讶地发现，似乎有两个“我”存在，—个在打网球，另一个则告诉他该如何打球。我注意到讲话的那个“我”称之为一我，认为他熟知打网球的所有技巧，并且不断指导在打球的那一个“二我”。事实上，他不仅建议、同时也批评打球那个“二我”过去所犯的错误，警告他末来可能发生的状况，数落他种种的不是。显而易见的，存在于这两个“我”之间的关系，是相互的不信任。讲话的“我”对打球那个“我”没有信心，他对于“我”的信心越少，便越想强迫他依照他的指示做。但我注意到，当我越有自信，心中的耳语就越少，这时的“二我”往往可以有非常惊人的表现，而当我打出好球时我的脑中是一片寂静、什么都没有。
事实上，不断发号施令的那个对打球那个“一我”就像一个讲求严格训练的军官，在球赛时所造成的干扰，比他带来的帮助还大，而这对于我的比赛是有害无益的。因此，我开始学习减低“一我”的干扰，看看如果我信任“二我”时会有什么发生。结果，“二我”潜在能力所发挥的力量，远超乎“一我”的想象。同样的，作为教练，当我建议学生多遵从其“二我”的本能去发挥，而不要想太多技术原则的时候，他们进步的速度加快了许多，在学习的过程中，也较少感到挫折。
简而言之，我发现当那个喋喋不休的“一我”想要控制身体肌肉的运动时，反而变成干扰，而当我们顺着内在的潜能去行动时，我们的表现学习速度与获得的乐趣都大大的增加了。
出处
《网球的内心游戏（The Inner Game of Tennis）》，中文译名为《身心合一的奇迹力量》，作者 W.提摩西·加尔韦（W. Timothy Gallwey），是美国运动心理学第一人，教练技术的先驱，他将运动场上的教练方式转移到企业管理和人生规划上来，通过改善被教练者心智模式，来发挥其潜能和提升效率。
解读
内心世界有很多不同的我，而这些不同的我会产生很多内在对话，这些对话往往是争吵的、批判的、怀疑的，他们干扰着我、鞭打着我，消耗我的注意力和能量，让我无法保持高水平发挥，也让我不快乐。
在行动时，我需要放下这些对话，随心而动。
总结
保持内心的寂静。
拓展阅读
20世纪70年代，美国网球教练 Timothy Gallwey，某天无奈借调一名不会打网球的滑雪教练来代班。他叮嘱说：“你只要教他们把注意力集中在网球上，千万不要给他们做示范动作。”
滑雪教练依计行事。一个月后，他惊奇地发现，滑雪教练教授的学员普遍比职业的网球教练所教授的学员进步要快！
这是因为滑雪教练因不会打网球，无法做示范，只能要求学员把注意力集中在网球上，并问一些开放性问题。学员没有了指挥和纠正，保持放松状态，脑海里有了优良表现的想象，身体有了感觉，那么他的表现就会改善。
小故事
